Liljana Cornehl
Liljana Cornehl

Core Yoga – Fett weg Yoga

Kategorien: ♀+♂ Yoga
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Über den Kurs

Ab ca. dem 25. Lebensjahr verlieren wir pro Jahr ca. 1% Muskelmasse, die, wenn wir nicht trainieren, tatsächlich “schwindet”.

Muskeln sind dafür da, um sie zu trainieren, um dieses Prozedere aufzuhalten, dem entgegenzuwirken.

Warum? Weil an die Muskulatur z.B. das Immunsystem angeschlossen ist.
Wusstest Du das?

Und noch viel mehr !

Core stärkt Deine innere Mitte.

Die logische Folge daraus ist:
_Bauchfettreduzierung
_Stabilität auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene
_Du schaffst LÄNGE in Deinen Körper
_Dein Stoffwechsel wird angeregt
_Dein Immunsystem wird aktiviert

Du fühlst Dich aufrechter im Gang, Deiner Haltung, aber auch innerlich ist dies deutlich spürbar, weil Deine Tiefenmuskulatur beansprucht wird und dies alles geht von Deiner Körpermitte aus … Deinen Bauchmuskeln!

Gönne Dir diese 10 mal Core und tue etwas für Deinen flachen Bauch, Deine Ausgeglichenheit, Muskeln, (Fett-) Stoffwechsel, Immunsystem, Körperhaltung, aufrechten Gang und einem wohltuenden Seelenerleben.

Der BonusFilm über die viszeralen Fette bietet eine wichtige Aufklärung, warum dieser Kurs so wertvoll ist.

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Was werde ich lernen?

  • Warum es normal ist, dass wir ab 25 Muskulatur abbauen und wie wir dem entgegenwirken können.
  • Was die Muskulatur mit dem Immunsystem zu tun hat.
  • Wie Du mehr Fröhlichkeit, Lebendigkeit, Lebensfreude ausstrahlen kannst.
  • Wie Du Deine Haltung verbessern kannst.
  • Wie Du Bauchfett reduzieren kannst und die gefährlichen viszeralen Fette los wirst.,
  • Wie. Du Länge in Deinen Körper schaffen kannst.
  • Wie Du Deinen Stoffwechsel angeregen kannst.
  • Wie Du Langlebigkeit und Jugendlichkeit bewahren kannst.

Kursinhalte

1. Bauchfett Core Yoga
Wir starten mit einer tollen Einführung über Core Yoga insbesondere mit dem Thema Bauchfett.

  • 1. Bauchfett Core Yoga
    53:12

2. Core Yoga
Core ist ein so tolles und effektives Training, wenn Du sanft mit Dir umgehst. Halte nichts durch, was unangenehm ist. Du kommst auch voran, wenn Du Dich langsam steigerst. Viel Freude dabei :)

3. Core Yoga
Ein Kurs, der fast ausschliesslich in der liegenden Position stattfindet. Ich liebe es :) Bedenke, dass Du keinerlei Schmerzen spüren solltest. Dir soll es bei jeder Übung gut gehen. Ich bin für das safte Training, anstatt für ein hartes Training. Wenn Du merkst, dass Du nicht mehr kannst, hörst Du einfach früher auf. So trainierst Du zusätzlich Dein Körpergefühl und vor allem auch darauf zu hören und Dir treu zu bleiben. Viel Freude

4. Core Yoga
Die 3.te Core Stunde wartet auf Dich und los gehts, wieder mit bekannten und unbekannten Übungen. Bitte immer auf einer sanften Stufe.  Bitte stelle sicher, dass Du Dich dabei immer super gut fühlst und nicht bis an Deine Grenzen gehst.

5. Core Yoga
Viele Menschen helfen über den Nacken oder durch Zähne zusammenbeissen die Übungen durchzuhalten. Lass uns heute den Mund und den Nacken in der natürlichen Anspannung halten.

6. Core Yoga
Mit Core Yoga trainierst Du die ganze Muskulatur gleichzeitig und somit die Kommunikation dieser untereinander. Was wird noch verbessert: Sauerstoffversorgung, Stoffwechsel, Immunsystem und vieles mehr Acht aber darauf, dass Du Deinen Körper nicht überforderst. Überforderung bedeutet Stress für den Körper. Finde die Mitte, so dass Dir es nach dem Training noch super gut geht und Du Deinen Alltag wacher und fitter nachgehen kannst.

7. Core Yoga
Viel Freude bei dieser Stunde und bleib am Ball und aus diesem Grund ist es wichtig Deinen Körper nicht zu stressen. Bleibe in Deinem Training immer moderat und höre auf Deinen Körper.

8. Core Yoga
Bauchfett ist sehr gefährlich. Es ist in der Lage ein eigenes Organ zu bilden, welches eigene Hormone produziert, Entzündungsfaktoren,... usw. und all das ist in der Lage, gegen unser körpereigenes System zu arbeiten. Um so wichtiger ist das Core Training, um die viszeralen Fette, vor allem in der Bauchgegend in den Griff zu bekommen.

9. Core Yoga
Vorteile Core Yoga: _Kontakt und Stabilität im Körperzentrum _Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur _Stoffwechsel, Immunsystem, Muskelerhaltung,... ...

10. Core Yoga
Eine meiner Lieblings Core Yoga Stunden siehst Du hier. Ich wünsche Dir viel Freude dabei.

11. Bonuskurs Viszerale Fette
Was sind viszerale Fette? Welche Schäden können sie im Körper anrichten? Wer hat diese Fette? Wie können wir viszerale Fette  abbauen? Das sind die spannendsten psychischen Gründe, warum wir zu viel essen. Viel Freude bei dieser informativen Yoga Stunde.

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